α-リノレン酸の含有量（食品）
（661〜670）
1 mg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
6 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
10 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
28 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
22 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
23 mg
（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
9 mg
（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
-
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
1 mg
（可食部16 gあたり）
トマトソース
12 mg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
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1
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67
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90
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