α-リノレン酸の含有量（食品）
（741〜750）
5 mg
（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
1 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
1 mg
（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
-
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
1 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
2 mg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
4 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
6 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
6 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
1 mg
（可食部17 gあたり）
チリソース
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1
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75
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90
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