α-リノレン酸の含有量（食品）
（71〜80）
245 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
61 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
26 mg
（可食部8 gあたり）
無塩バター
99 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
139 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
112 mg
（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
310 mg
（可食部100 gあたり）
ごま油
31 mg
（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
54 mg
（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
305 mg
（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
<
1
…
8
…
90
>
