α-リノレン酸の含有量（食品）
（81〜90）
29 mg
（可食部10 gあたり）
発酵バター
58 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
87 mg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
22 mg
（可食部8 gあたり）
有塩バター
56 mg
（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
434 mg
（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
336 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
28 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
70 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
70 mg
（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
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1
…
9
…
90
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