α-リノレン酸を多く含む食品（981〜1000位）（可食部100 gあたり）

• ほたるいか（ゆで）
  
  5 mg
• えび、加工品（干しえび）
  
  5 mg
• はまぐり（焼き）
  
  5 mg
• にぎす（生）
  
  5 mg
• ちだい（生）
  
  5 mg
• さより（生）
  
  5 mg
• きびなご（生）
  
  5 mg
• あまだい（焼き）
  
  5 mg
• 昆布（つくだ煮）
  
  5 mg
• みかん（缶詰、液汁）
  
  5 mg
• みかん（缶詰、果肉）
  
  5 mg
• みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  
  5 mg
• みかん（果実飲料、ストレートジュース）
  
  5 mg
• みかん（砂じょう、普通、生）
  
  5 mg
• みかん（じょうのう、普通、生）
  
  5 mg
• まこも（茎、生）
  
  5 mg
• きんとき（根、皮つき、生）
  
  5 mg
• セロリー（葉柄、生）
  
  5 mg
• じゃがいも（塊茎、水煮）
  
  5 mg
• じゃがいも（塊茎、蒸し）
  
  5 mg