α-リノレン酸を多く含む食品（1081〜1100位）（可食部100 gあたり）

• しばえび（生）
  
  2 mg
• くるまえび（養殖、焼き）
  
  2 mg
• くるまえび（養殖、ゆで）
  
  2 mg
• くるまえび（養殖、生）
  
  2 mg
• ほたてがい（水煮）
  
  2 mg
• ちょうせんはまぐり（生）
  
  2 mg
• さざえ（焼き）
  
  2 mg
• さざえ（生）
  
  2 mg
• あわび（生）
  
  2 mg
• まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  
  2 mg
• めばち（生）
  
  2 mg
• しろさけ（めふん）
  
  2 mg
• ぐち（生）
  
  2 mg
• かつお（加工品、なまり節）
  
  2 mg
• かつお（加工品、なまり）
  
  2 mg
• かつお（春獲り、生）
  
  2 mg
• あこうだい（生）
  
  2 mg
• 削り昆布
  
  2 mg
• まいたけ（ゆで）
  
  2 mg
• まいたけ（生）
  
  2 mg