α-リノレン酸の含有量（食品）
（サ行） （21〜30）
352 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
221 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
136 mg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
143 mg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
137 mg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
140 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
0 mg
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
Tr
（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
Tr
（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
Tr
（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
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1
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3
…
10
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