α-リノレン酸の含有量（食品）
（タ行） （31〜40）
38 mg
（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
23 mg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
1 mg
（可食部17 gあたり）
チリソース
33 mg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
15 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
576 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
305 mg
（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
139 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
300 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
195 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
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