α-リノレン酸の含有量（食品）
（ヤ行） （11〜19）
72 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
546 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
151 mg
（可食部35 gあたり）
ゆべし
20 mg
（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
9 mg
（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
4 mg
（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
9 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
3 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
Tr
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
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