カルシウムを多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
ぎょうざの皮
16 mg
ライ麦パン
16 mg
フランスパン
16 mg
もろこし（精白粒）
14 mg
ビーフン
14 mg
小麦たんぱく（粒状）
14 mg
あわ（精白粒）
14 mg
ピザクラスト
13 mg
生ふ
13 mg
干しそば（ゆで）
12 mg
そば米
12 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
12 mg
干し沖縄そば（ゆで）
11 mg
沖縄そば（生）
11 mg
ナン
11 mg
そば粉（内層粉）
10 mg
干し中華めん（ゆで）
10 mg
そば（ゆで）
9 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
9 mg
米、水稲穀粒（玄米）
9 mg
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