カルシウム 200 mg分の魚介類（161〜170）

21 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 9.5
14 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 14.3
19 mg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 10.5
58 mg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 3.4
10 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 20
6 mg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 33.3
11 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 18.2
192 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 1
28 mg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 7.1
42 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 4.8

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