カルシウム 450 mg分の魚介類（121〜130）

37 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 12.2
10 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 45
12 mg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 37.5
48 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 9.4
47 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 9.6
6 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 75
21 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 21.4
141 mg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 3.2
20 mg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 22.5
33 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 13.6

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