カルシウム 600 mg分の魚介類
(121〜130)
37 mg
(可食部150 gあたり)
かます(生)
×
16.2
10 mg
(可食部25 gあたり)
赤貝(生)
×
60
12 mg
(可食部75 gあたり)
めごち(生)
×
50
48 mg
(可食部200 gあたり)
干しかれい
×
12.5
47 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(干し)
×
12.8
6 mg
(可食部17 gあたり)
うに(練りうに)
×
100
21 mg
(可食部108 gあたり)
きす(生)
×
28.6
141 mg
(可食部950 gあたり)
ぐち(生)
×
4.3
20 mg
(可食部100 gあたり)
したびらめ(生)
×
30
33 mg
(可食部130 gあたり)
さんま(焼き)
×
18.2
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13
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