カルシウム 250 mg分の野菜類（241〜250）

30 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 8.3
16 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 15.6
3 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 83.3
11 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 22.7
3 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 83.3
3 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 83.3
17 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 14.7
1 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 250
12 mg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 20.8
14 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 17.9

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