炭水化物 160 g分の藻類（21〜30）

4.2 g

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 38.1
0.9 g

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 178
3 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 53.3
2.8 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 57.1
0.6 g

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 267
0.5 g

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 320
1.7 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 94.1
0.6 g

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 267
1 g

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 160
1.1 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 145

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