炭水化物を多く含む穀類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
36.7 g
米、水稲めし（はいが精米）
36.4 g
米、水稲めし（半つき米）
36.4 g
米、陸稲めし（精白米）
36.1 g
米、陸稲めし（七分つき米）
35.7 g
米、水稲めし（玄米）
35.6 g
米、陸稲めし（半つき米）
35.3 g
米、陸稲めし（玄米）
34.3 g
竹輪ふ
31.1 g
中華めん（ゆで）
29.2 g
干し沖縄そば（ゆで）
28.6 g
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
28.4 g
干し中華めん（ゆで）
28.1 g
沖縄そば（ゆで）
28 g
生ふ
26.2 g
そば（ゆで）
26 g
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
25.8 g
干しうどん（ゆで）
25.8 g
あくまき
25.7 g
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
25.5 g
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