銅 0.3 mg分の食品（1881〜1890）

• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  なまこ（生）
  × 30
• 

  0.05 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 6
• 

  0.02 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 15
• 

  0.03 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
  × 10
• 

  0.03 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 10
• 

  0.01 mg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 30
• 

  0.04 mg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 7.5
• 

  0.14 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 2.1
• 

  0.04 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 7.5
• 

  0.03 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 10