銅 1 mg分の食品（211〜220）

• 

  0.05 mg

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 20
• 

  0.07 mg

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 14.3
• 

  0.06 mg

  （可食部25 gあたり）

  うし、加工品（ビーフジャーキー）
  × 16.7
• 

  0.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 3.3
• 

  0.04 mg

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 25
• 

  0.03 mg

  （可食部10 gあたり）

  とんぶり（ゆで）
  × 33.3
• 

  0.08 mg

  （可食部30 gあたり）

  生ふ
  × 12.5
• 

  0.24 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 4.2
• 

  0.1 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（生）
  × 10
• 

  0.02 mg

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 50