食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
5.2 g
まつたけ（水煮缶詰）
5.1 g
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
5.1 g
三島豆
5 g
バナナ（乾）
5 g
トウガラシ（葉・果実、生）
5 g
ぶどう豆（煮豆）
5 g
なずな（葉、生）
4.9 g
りょくとう（全粒、ゆで）
4.8 g
こごみ（若芽、生）
4.7 g
甘納豆（いんげんまめ）
4.6 g
ぶなしめじ（ゆで）
4.6 g
モロヘイヤ（茎葉、生）
4.6 g
えだまめ（生）
4.6 g
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
4.6 g
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
4.6 g
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、ゆで）
4.5 g
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
4.5 g
まつたけ（生）
4.4 g
マルメロ（生）
4.4 g
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