食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
グァバ（生）
4.4 g
納豆（糸引き納豆）
4.4 g
豆みそ
4.3 g
米みそ（淡色辛みそ）
4.3 g
甘納豆（えんどう）
4.3 g
甘納豆（あずき）
4.3 g
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
4.3 g
すぐきな（すぐき漬）
4.3 g
ココア（ミルクココア）
4.2 g
えのきたけ（ゆで）
4.2 g
たかな（たかな漬）
4.2 g
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
4.2 g
芽キャベツ（結球葉、生）
4.1 g
えだまめ（ゆで）
4.1 g
あしたば（茎葉、生）
4.1 g
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
4.1 g
エリンギ（生）
4 g
ラズベリー（生）
4 g
らっかせい（未熟豆、ゆで）
4 g
からしな（塩漬）
4 g
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