食物繊維（総量）の含有量（藻類）
（21〜30）
1.4 g
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
2.9 g
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.5 g
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.8 g
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
0.4 g
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
1.8 g
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
1.7 g
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
0.6 g
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
1 g
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
1.1 g
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
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