食物繊維（総量） 21 g分の食品（241〜250）

• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  うすひらたけ（生）
  × 70
• 

  2.1 g

  （可食部55 gあたり）

  茎ニンニク（花茎、ゆで）
  × 10
• 

  2.1 g

  （可食部55 gあたり）

  茎ニンニク（花茎、生）
  × 10
• 

  9 g

  （可食部245 gあたり）

  さつまいも（塊根、蒸し）
  × 2.3
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  焼きふ（板ふ）
  × 105
• 

  9.3 g

  （可食部250 gあたり）

  カレールウ
  × 2.3
• 

  3.3 g

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（ゆで）
  × 6.4
• 

  4.7 g

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（生）
  × 4.5
• 

  0.7 g

  （可食部18 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、スタッフド）
  × 30
• 

  10.7 g

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 2