食物繊維（総量）を多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
ひえ（精白粒）
4.3 g
そば粉（全層粉）
4.3 g
ポテトチップス
4.2 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
4.2 g
らっかせい（未熟豆、ゆで）
4.2 g
むかご（肉芽、生）
4.2 g
ふきのとう（花序、ゆで）
4.2 g
なばな（和種、花らい・茎、生）
4.2 g
なす（漬物、からし漬）
4.2 g
なす（漬物、こうじ漬）
4.2 g
たらのめ（若芽、生）
4.2 g
じゅうろくささげ（若ざや、生）
4.2 g
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
4.2 g
日本ぐり（生）
4.2 g
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
4.2 g
米みそ（赤色辛みそ）
4.1 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
4.1 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
4.1 g
くろあわびたけ（生）
4.1 g
えのきたけ（味付け瓶詰）
4.1 g
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