食物繊維（総量）を多く含む食品
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
3.7 g
干しそば（乾）
3.7 g
そば米
3.7 g
焼きふ（観世ふ）
3.7 g
ねりきり
3.6 g
わかめ（原藻、生）
3.6 g
まいたけ（ゆで）
3.6 g
梅干し（塩漬）
3.6 g
わらび（生わらび、生）
3.6 g
ほうれんそう（葉、ゆで）
3.6 g
きんとき（根、皮むき、生）
3.6 g
たらのめ（若芽、ゆで）
3.6 g
だいこん（葉、ゆで）
3.6 g
ししとうがらし（果実、油いため）
3.6 g
ししとうがらし（果実、生）
3.6 g
きょうな（葉、ゆで）
3.6 g
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
3.6 g
かぶ（漬物、塩漬、葉）
3.6 g
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
3.5 g
どら焼
3.5 g
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