ドコサペンタエン酸（n-3）を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
さくらます（焼き）
240 mg
まいわし（缶詰、味付け）
240 mg
まいわし（生干し）
240 mg
やつめうなぎ（生）
230 mg
子持ちがれい（生）
230 mg
さんま（生）
220 mg
子持ちがれい（水煮）
220 mg
さんま（缶詰、味付け）
210 mg
まいわし（トマト漬）
210 mg
さんま（みりん干し）
200 mg
さんま（開き干し）
200 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
200 mg
しろさけ（新巻き、焼き）
200 mg
まいわし（缶詰、水煮）
200 mg
みりん干し（まいわし）
200 mg
あなご（生）
200 mg
あぶらつのざめ（生）
190 mg
まさば（缶詰、味付け）
190 mg
まあじ（開き干し、焼き）
190 mg
さわら（生）
180 mg
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3
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