エネルギー（キロカロリー）の少ない食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
昆布だし
4 kcal
しいたけだし
4 kcal
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
5 kcal
じゅんさい（若葉、水煮びん詰）
5 kcal
玉露（浸出液）
5 kcal
こんにゃく（しらたき）
6 kcal
えごのり（おきうと）
6 kcal
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
6 kcal
洋風だし
6 kcal
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
7 kcal
みょうがたけ（茎葉、生）
7 kcal
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
7 kcal
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
7 kcal
鳥がらだし
7 kcal
ふき（葉柄、ゆで）
8 kcal
チンゲンサイ（葉、生）
9 kcal
なめこ（水煮缶詰）
9 kcal
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
10 kcal
葉しょうが（根茎、生）
11 kcal
ふき（葉柄、生）
11 kcal
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