脂肪酸（一価不飽和）を多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
昆布（つくだ煮）
0.32 g
まこんぶ（素干し）
0.27 g
削り昆布
0.24 g
あまのり（焼きのり）
0.2 g
あまのり（ほしのり）
0.2 g
あまのり（味付けのり）
0.19 g
ひじき（ほしひじき）
0.15 g
えながおにこんぶ（素干し）
0.12 g
わかめ（カットわかめ）
0.09 g
刻み昆布
0.08 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.02 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
0.01 g
