脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
めばる（生）
0.92 g
あわび（塩辛）
0.89 g
あまだい（水煮）
0.86 g
さつま揚げ
0.85 g
干しかれい
0.85 g
ふな（水煮）
0.84 g
わかさぎ（つくだ煮）
0.83 g
きだい（生）
0.83 g
すけとうだら（タラコ、生）
0.81 g
あまだい（生）
0.81 g
まあじ（生）
0.81 g
かつお（加工品、削り節つくだ煮）
0.8 g
いか、加工品（切りいかあめ煮）
0.78 g
うに（生うに）
0.77 g
まさば（さば節）
0.77 g
きびなご（調味干し）
0.77 g
つみれ
0.75 g
うるめいわし（丸干し）
0.74 g
ふな（生）
0.72 g
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.71 g
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