脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
はぜ（つくだ煮）
0.32 g
まがれい（水煮）
0.32 g
ほたるいか（ゆで）
0.31 g
めばち（生）
0.31 g
しらうお（生）
0.3 g
くろまぐろ（赤身、生）
0.29 g
はまぐり（つくだ煮）
0.28 g
かつお（加工品、角煮）
0.28 g
カキ（養殖、水煮）
0.27 g
はぜ（甘露煮）
0.26 g
まがれい（生）
0.26 g
あみ（つくだ煮）
0.24 g
たかさご（生）
0.24 g
しゃこ（ゆで）
0.23 g
あさり（缶詰、味付け）
0.23 g
にぎす（生）
0.23 g
さくらえび（ゆで）
0.22 g
あさり（缶詰、水煮）
0.21 g
あさり（つくだ煮）
0.21 g
さより（生）
0.21 g
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