脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
3.4 g
さわら（焼き）
3.31 g
さわら（生）
3.26 g
みりん干し（まいわし）
3.22 g
からふとます（水煮缶詰）
3.18 g
まだい（養殖、生）
3.12 g
ししゃも（生干し、焼き）
3.11 g
たいせいようあじ（焼き）
3.11 g
まあじ（開き干し、焼き）
3.1 g
たいせいようあじ（生）
3.07 g
めざし（生）
3.05 g
だて巻
2.95 g
あぶらつのざめ（生）
2.88 g
シルバー（生）
2.85 g
めかじき（生）
2.84 g
まいわし（生）
2.8 g
魚肉ソーセージ
2.78 g
このしろ（甘酢漬）
2.75 g
まいわし（焼き）
2.72 g
いぼだい（生）
2.68 g
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