脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
かたくちいわし（生）
2.65 g
魚肉ハム
2.63 g
からふとます（焼き）
2.63 g
まいわし（水煮）
2.61 g
からふとます（塩ます）
2.6 g
まいわし（缶詰、味付け）
2.55 g
このしろ（生）
2.51 g
まいわし（トマト漬）
2.51 g
たいせいようあじ（水煮）
2.51 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
2.5 g
あゆ（養殖、生）
2.48 g
さくらます（生）
2.42 g
ほっけ（開き干し）
2.39 g
めざし（焼き）
2.38 g
しまあじ（養殖、生）
2.37 g
くろだい（生）
2.33 g
しろさけ（新巻き、焼き）
2.32 g
べにざけ（焼き）
2.29 g
かます（生）
2.23 g
まあじ（開き干し、生）
2.23 g
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