脂肪酸（一価不飽和）の少ない魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
子持ちがれい（水煮）
1.97 g
しろさけ（焼き）
2.01 g
べにざけ（くん製）
2.04 g
かずのこ（乾）
2.09 g
からふとます（生）
2.12 g
いしだい（生）
2.14 g
たかべ（生）
2.17 g
まいわし（缶詰、水煮）
2.22 g
まあじ（開き干し、生）
2.23 g
かます（生）
2.23 g
べにざけ（焼き）
2.29 g
しろさけ（新巻き、焼き）
2.32 g
くろだい（生）
2.33 g
しまあじ（養殖、生）
2.37 g
めざし（焼き）
2.38 g
ほっけ（開き干し）
2.39 g
さくらます（生）
2.42 g
あゆ（養殖、生）
2.48 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
2.5 g
たいせいようあじ（水煮）
2.51 g
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