脂肪酸（一価不飽和）の少ない魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
たいせいようあじ（焼き）
3.11 g
ししゃも（生干し、焼き）
3.11 g
まだい（養殖、生）
3.12 g
からふとます（水煮缶詰）
3.18 g
みりん干し（まいわし）
3.22 g
さわら（生）
3.26 g
さわら（焼き）
3.31 g
ししゃも（生干し、生）
3.4 g
まさば（缶詰、水煮）
3.47 g
なまず（生）
3.48 g
さくらます（焼き）
3.58 g
まだい（養殖、焼き）
3.59 g
まさば（生）
3.62 g
まだい（養殖、水煮）
3.63 g
まいわし（生干し）
3.65 g
あなご（生）
3.7 g
しろさけ（水煮缶詰）
3.76 g
あゆ（養殖、焼き）
3.78 g
きんめだい（生）
3.8 g
しろさけ（イクラ）
3.82 g
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