脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（61〜70）

2.11 g

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 0.9
0.98 g

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 2
1.35 g

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 1.5
0.2 g

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 10
1.25 g

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 1.6
13.63 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.1
0.83 g

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 2.4
0.19 g

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 10.5
0.14 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 14.3
1.12 g

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 1.8

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