脂肪酸(n-3系多価不飽和) 1.6 g分の野菜類
(21〜30)
0.36 g
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、ゆで)
×
4.4
0.02 g
(可食部10 gあたり)
とんぶり(ゆで)
×
80
0.07 g
(可食部50 gあたり)
だいずもやし(ゆで)
×
22.9
0.06 g
(可食部50 gあたり)
だいずもやし(生)
×
26.7
0.27 g
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、生)
×
5.9
0.18 g
(可食部150 gあたり)
しゅんぎく(葉、ゆで)
×
8.9
0.1 g
(可食部150 gあたり)
しゅんぎく(葉、生)
×
16
0.15 g
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、冷凍)
×
10.7
0.08 g
(可食部160 gあたり)
こまつな(葉、生)
×
20
0.04 g
(可食部95 gあたり)
サラダナ(葉、生)
×
40
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1
2
…
5
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