脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類（161〜180位）（可食部100 gあたり）

• まあじ（水煮）
  
  1.17 g
• ほっけ（塩ほっけ）
  
  1.14 g
• しろさけ（焼き）
  
  1.14 g
• うるめいわし（生）
  
  1.14 g
• すけとうだら（からしめんたいこ）
  
  1.09 g
• かつお（加工品、削り節つくだ煮）
  
  1.09 g
• すずき（生）
  
  1.08 g
• くろだい（生）
  
  1.07 g
• ほんころこ（生）
  
  1.06 g
• テラピア（生）
  
  1.06 g
• ふな（甘露煮）
  
  1.05 g
• バラクータ（生）
  
  1.03 g
• べにざけ（生）
  
  1.03 g
• うに（生うに）
  
  1.02 g
• しろさけ（水煮）
  
  1.02 g
• めじな（生）
  
  1.01 g
• ひらめ（養殖、生）
  
  1.01 g
• かたくちいわし（田作り）
  
  1.01 g
• 魚肉ハム
  
  1 g
• あいなめ（生）
  
  0.99 g