脂肪酸（多価不飽和）を多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
2.24 g
あゆ（うるか）
2.22 g
ぶた、ハム（ショルダーハム）
2.21 g
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
2.21 g
ぶた、ベーコン（ロースベーコン）
2.2 g
即席中華めん（油揚げ）
2.2 g
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
2.18 g
にしん（身欠きにしん）
2.18 g
豆腐竹輪（蒸し）
2.17 g
大麦（麦こがし）
2.17 g
抹茶
2.16 g
たかべ（生）
2.16 g
アボカド（生）
2.16 g
発酵バター
2.15 g
たいせいようあじ（焼き）
2.15 g
有塩バター
2.14 g
このしろ（甘酢漬）
2.11 g
豆腐（木綿豆腐）
2.11 g
サブレ
2.1 g
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
2.1 g
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