脂肪酸（多価不飽和）を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
クルミ（いり）
50.28 g
まつ（いり）
41.48 g
まつ（生）
41.01 g
ケシ（乾）
32.78 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
29.02 g
えごま（乾）
28.83 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
28.31 g
かや（いり）
28.25 g
スイカの種（いり、味付け）
25.01 g
ペカン（フライ、味付け）
24.06 g
ごま（いり）
23.44 g
ごま（乾）
22.44 g
ごま（むき）
20.11 g
あさ（乾）
19.35 g
ピスタチオ（いり、味付け）
16.42 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
15.16 g
ラッカセイ（いり）
14.75 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
14.7 g
ラッカセイ（乾）
13.74 g
アーモンド（乾）
12.68 g
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