脂肪酸（飽和）の少ない穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
赤飯
0.12 g
きりたんぽ
0.13 g
うどん（生）
0.14 g
中華めん（ゆで）
0.14 g
干し沖縄そば（ゆで）
0.14 g
大麦（大麦めん、ゆで）
0.15 g
干しそば（ゆで）
0.15 g
米、水稲めし（七分つき米）
0.16 g
米、水稲めし（はいが精米）
0.16 g
米、陸稲めし（七分つき米）
0.16 g
沖縄そば（ゆで）
0.18 g
生ふ
0.18 g
米、水稲めし（半つき米）
0.19 g
米、陸稲めし（半つき米）
0.19 g
とうもろこし（コーングリッツ）
0.2 g
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.21 g
そば（ゆで）
0.21 g
アルファ化米
0.22 g
道明寺粉
0.22 g
米、水稲めし（玄米）
0.23 g
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