脂肪酸（飽和）の少ない魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
2.35 g
かずのこ（乾）
2.37 g
たいせいようあじ（焼き）
2.39 g
さくらます（焼き）
2.42 g
しろさけ（イクラ）
2.42 g
まさば（缶詰、水煮）
2.42 g
まいわし（塩いわし）
2.43 g
あゆ（養殖、生）
2.44 g
ますのすけ（生）
2.5 g
魚肉ソーセージ
2.53 g
さんま（缶詰、かば焼）
2.55 g
しろさけ（塩ざけ）
2.56 g
まだい（養殖、生）
2.59 g
こい（養殖、水煮）
2.65 g
ぼら（からすみ）
2.68 g
まいわし（缶詰、水煮）
2.71 g
たかべ（生）
2.71 g
しろさけ（すじこ）
2.72 g
にしん（生）
2.97 g
あなご（蒸し）
3 g
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