脂肪酸（飽和）の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
3 g
キャビア（塩蔵品）
3.15 g
たいせいようさけ（養殖、生）
3.16 g
ぎんだら（生）
3.18 g
にじます（海面養殖、生）
3.2 g
まあじ（開き干し、焼き）
3.23 g
まだい（養殖、焼き）
3.25 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
3.26 g
まさば（生）
3.29 g
まだい（養殖、水煮）
3.3 g
まいわし（トマト漬）
3.32 g
まさば（缶詰、味付け）
3.35 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
3.37 g
めざし（焼き）
3.4 g
あゆ（養殖、焼き）
3.43 g
ますのすけ（焼き）
3.44 g
さんま（焼き）
3.45 g
にしん（身欠きにしん）
3.46 g
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
3.48 g
さんま（開き干し）
3.49 g
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