脂肪酸（飽和）の少ない魚介類
（341〜360位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（水煮）
3.55 g
まいわし（缶詰、味付け）
3.56 g
みりん干し（まいわし）
3.64 g
にじます（海面養殖、焼き）
3.68 g
まさば（缶詰、みそ煮）
3.7 g
あゆ（うるか）
3.71 g
やつめうなぎ（生）
3.76 g
さんま（缶詰、味付け）
3.77 g
かたくちいわし（生）
3.79 g
まいわし（焼き）
3.79 g
まながつお（生）
3.8 g
まいわし（生）
3.84 g
にしん（開き干し）
3.85 g
まさば（加工品、塩さば）
3.93 g
たいせいようさけ（養殖、焼き）
3.95 g
はまち（養殖、生）
3.98 g
きちじ（生）
4.04 g
うなぎ（養殖、生）
4.12 g
マジェランあいなめ（生）
4.15 g
さんま（生）
4.23 g
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