脂肪酸（飽和）の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
0.06 g
日本ぐり（甘露煮）
0.07 g
日本ぐり（生）
0.09 g
はす（未熟、生）
0.1 g
ぎんなん（ゆで）
0.11 g
日本ぐり（ゆで）
0.11 g
ぎんなん（生）
0.14 g
はす（成熟、乾）
0.28 g
あさ（乾）
2.91 g
えごま（乾）
3.34 g
アーモンド（フライ、味付け）
4.09 g
アーモンド（乾）
4.13 g
まつ（生）
5.09 g
ケシ（乾）
5.44 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
5.68 g
まつ（いり）
5.8 g
かや（いり）
6.06 g
ピスタチオ（いり、味付け）
6.15 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
6.21 g
スイカの種（いり、味付け）
6.24 g
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