ヘプタデセン酸の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ぎんなん（生）
0 mg
ぎんなん（ゆで）
0 mg
クルミ（いり）
0 mg
ケシ（乾）
0 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0 mg
スイカの種（いり、味付け）
0 mg
はす（未熟、生）
0 mg
ひし（生）
0 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
0 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0 mg
はす（成熟、乾）
Tr
日本ぐり（生）
1 mg
日本ぐり（ゆで）
1 mg
日本ぐり（甘露煮）
1 mg
ごま（乾）
6 mg
ごま（いり）
7 mg
まつ（いり）
9 mg
あさ（乾）
10 mg
えごま（乾）
10 mg
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