鉄の含有量（魚介類）
（181〜190）
0.1 mg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
0.6 mg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
0.6 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
0.3 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
1.3 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
1.1 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
1.1 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
<
1
…
19
…
23
>
