鉄を多く含む魚介類（161〜180位）（可食部100 gあたり）

• ほたるいか（ゆで）
  
  1.1 mg
• くるまえび（養殖、ゆで）
  
  1.1 mg
• ばかがい（生）
  
  1.1 mg
• くろまぐろ（赤身、生）
  
  1.1 mg
• さんま（開き干し）
  
  1.1 mg
• まさば（加工品、しめさば）
  
  1.1 mg
• まさば（生）
  
  1.1 mg
• きびなご（生）
  
  1.1 mg
• たいせいようあじ（水煮）
  
  1.1 mg
• 魚肉ソーセージ
  
  1 mg
• 魚肉ハム
  
  1 mg
• つみれ
  
  1 mg
• 焼き竹輪
  
  1 mg
• しばえび（生）
  
  1 mg
• くるまえび（養殖、焼き）
  
  1 mg
• まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  
  1 mg
• にしん（生）
  
  1 mg
• あぶらつのざめ（生）
  
  1 mg
• たいせいようさば（水煮）
  
  1 mg
• しろさけ（新巻き、生）
  
  1 mg