鉄の少ない魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
あゆ（養殖、生）
0.8 mg
しらす干し（半乾燥品）
0.8 mg
うなぎ（かば焼）
0.8 mg
べにざけ（くん製）
0.8 mg
さわら（生）
0.8 mg
わかさぎ（生）
0.8 mg
さざえ（生）
0.8 mg
ほたるいか（生）
0.8 mg
いか、加工品（するめ）
0.8 mg
いか、加工品（切りいかあめ煮）
0.8 mg
おきあみ（生）
0.8 mg
しゃこ（ゆで）
0.8 mg
さつま揚げ
0.8 mg
まあじ（焼き）
0.9 mg
まあじ（開き干し、焼き）
0.9 mg
あなご（蒸し）
0.9 mg
あゆ（天然、生）
0.9 mg
かたくちいわし（生）
0.9 mg
えい（生）
0.9 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
0.9 mg
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