鉄 0.5 mg分の食品（1981〜1990）

0.6 mg

（可食部285 gあたり）
かりん（生）
× 0.8
0.5 mg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 1
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 5
0.3 mg

（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
× 1.7
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 5
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（ジャム、低糖度）
× 5
0.2 mg

（可食部70 gあたり）
あんず（生）
× 2.5
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
× 5
0.8 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 0.6
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 5

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