鉄 0.5 mg分の食品（161〜170）

• 

  1.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  納豆（寺納豆）
  × 0.4
• 

  0.6 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 0.8
• 

  0.3 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 1.7
• 

  0.6 mg

  （可食部10 gあたり）

  まつ（生）
  × 0.8
• 

  0.6 mg

  （可食部10 gあたり）

  きな粉（脱皮大豆）
  × 0.8
• 

  0.8 mg

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、乾）
  × 0.6
• 

  0.8 mg

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（塩豆）
  × 0.6
• 

  2.2 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 0.2
• 

  0.4 mg

  （可食部7 gあたり）

  えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
  × 1.3
• 

  0.8 mg

  （可食部15 gあたり）

  あずき（全粒、乾）
  × 0.6