鉄 45 mg分の食品（901〜910）

0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 225
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 225
0.4 mg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 113
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 450
1.1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 40.9
1 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 45
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 450
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
のざわな（漬物、塩漬）
× 450
1.7 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 26.5
1.4 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 32.1

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